Mencegah Obesitas Pada Masa Kanak-kanak, Pelatih Kebugaran Memberi Anda Beberapa Tips Untuk Membuat Anda Tetap Bekerja Keras. 

JAKARTA – Dalam dua tahun terakhir sejak pandemi Covid-19, hampir semua orang lebih banyak beraktivitas di rumah.

Begitu juga dengan anak-anak. Akibatnya, anak-anak kurang berolahraga dan lebih rentan mengalami obesitas.

Jadi pelatih kebugaran Cantika Felder memberi Anda beberapa tips untuk membuat anak-anak Anda berolahraga untuk menghindari obesitas.

Sebelumnya, ia menekankan kepada orang tua untuk lebih aktif dan tidak malas.

Pertama, setelah anak bangun, naik sepeda atau lari keliling rumah. Lakukan saja selama 30 menit di pagi hari.

Kemudian ulangi lagi selama 30 menit di sore hari.

Ia mengatakan pada simposium virtual pada Selasa, 9 Juni 2022 “Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar anak-anak aktif secara fisik selama 1 jam sehari. Tidak harus langsung. 30 menit.”

Kedua, Anda bisa menggunakannya saat anak Anda bangun tidur setelah berolahraga di rumah. Banyak petunjuk tentang cara berolahraga di rumah sekarang tersedia melalui media sosial.

Beberapa gerakan olahraga yang mudah dan bisa dilakukan di rumah. tanpa menggunakan alat. Cara ketiga adalah bagi orang tua untuk berlatih dengan anak-anak mereka.

Kantika berkata lagi, “Saya membuat kasur besar untuk ibu dan bayi untuk berbaring. Saya mengajak anak-anak berolahraga bersama di atas kasur.'”

Orang tua dapat menikmati olahraga dengan musik yang menyenangkan. Beberapa hal di atas bisa membuat anak senang.

Kuncinya adalah mengajak anak-anak Anda untuk senang berolahraga dan bermain bersama dalam suasana yang menyenangkan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.